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12月26日
“走水东湾大桥 游南海旅游岛”
茂名市第七届全民健身徒步节
欢乐开走
现在茂小布为你整理好了
徒步节详细攻略
请收好！
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温馨提示：
还有两天领物料时间
已经报名的朋友们
请一定要在规定时间内领取物料
12月23日（周三）—12月25日 （周五）
★12月23日—12月24日：
上午8：30至12：00，下午14：30-18：00，晚上19：30—21：00
★12月25日：
上午8：30至12：00，下午14：30-17：30
茂名市迎宾四路156号茂名日报社四楼
（更多详情戳→重要提醒！徒步节@你，明天（23日）来领物料啦！）
徒步当天天气如何
徒步当天阴转小雨
气温16-23℃
大家要提前做好防御措施哦~
徒步线路
【起点】碧桂园城市花园→水东湾大桥→南海大道→广场西路→海城路→中国第一滩→滨海绿道→《冼夫人传奇》影视基地→国防路→绿海路（虎头山）→635县道→歌美海桥→华侨城歌美海•纯水岸【终点】
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乘车安排
组委会为参加徒步节活动的市民提供从市中心城区、电白区到活动起点和从活动终点返回市中心城区、电白区的公交服务。
具体乘车安排为：
市中心城区专线车于12月26日上午6：00-9：30循环发车。共设2个乘车点，分别位于市文化广场北门（即中国电信正对面）以及市人民广场正门；
电白区专线车12月26日上午6：50-8：15循环发车，共设1个乘车点即电白区人民广场候车亭（区大会堂对面）；
线路返程点设在华侨城歌美海·纯水岸，于12：00-17：00循环发车，共设2条专线，分别是：
市中心城区专线车：华侨城歌美海·纯水岸→市文化广场；
电白区专线车：华侨城歌美海·纯水岸→电白区人民广场候车亭（区大会堂对面）。
还有一份便携式指南
拿走不谢
此外，还有这些事项要注意！
徒步期间也要做好防疫工作
组委会提醒徒步市民，低风险人员才可参加当天的活动，需自备并佩戴好口罩，并根据组委会指定时间到达起点，错峰分批出发。
参加人员需提前登录“粤省事”小程序，完善防疫健康申报，并由各单位领队统一收集“粤康码”。
活动当天，自发报名参加活动的群众要主动配合现场工作人员进行体温探测，并出示“粤康码”；各单位需自备体温探测仪对本单位参加人员进行体温探测，并派一名领队到签到处签到，向现场工作人员提供茂名市2020年参加徒步人员信息登记表。
部分道路实施交通管制
“走水东湾大桥游南海旅游岛”茂名市第七届全民健身徒步节将于2020年12月26日在我市举行。为确保活动顺利进行以及周边道路交通安全，根据《中华人民共和国道路交通安全法》第五条、第三十九条规定，决定于活动当日对徒步行经部分道路实施临时交通管制。
■管制时间
2020年12月26日8时起至2020年12月26日17时止。
■管制路段
1.南海大道（阪田油墨路口至广场西路路口段）；
2.广场西路；
3.海城一路；
4.国防路；
5.绿海路；
6.X635县道（霞里派出所至歌美海水上休闲渔庄段）。
■绕行方式
为避免造成交通拥堵，徒步节期间需途经上述路段的车辆请选择周边道路绕行，自觉遵守交通管制措施，服从交警和现场工作人员的指挥，按交通标志指引通行。
徒步节期间禁止"低慢小"飞行物飞行
茂名市第七届全民健身徒步节将于12月26日7:00至18:00在电白区环城东路（旦场碧桂园城市花园）、水东湾大桥、南海大道、广场西路、海城路、中国第一滩、滨海绿道、《冼夫人传奇》影视基地、国防路、绿海路（虎头山）、635县道、慧城三街、歌美海桥至华侨城·纯水岸之间路段举行。
为了确保活动安全顺利，依据有关法律法规，茂名市公安局规定：茂名市第七届全民健身徒步节活动期间，在电白区相关路段上空，非经特许批准，禁止低空飞行无人机、动力伞、三角翼等通用航空器、航空运动器材，或者升放无人驾驶自由气球、系留气球、孔明灯等“低慢小”飞行物飞行。如有违反，公安机关将根据《中华人民共和国刑法》和《中华人民共和国治安管理处罚法》有关规定进行处理。
这些徒步常识要知道
A.徒步前准备
（1）选择穿厚底且有弹性的运动鞋
（2）轻装而行
B.徒步途中
（1）保持均匀的行走速度
（2）适时休息和补充水分
（3）要学会小脚抽筋等突发情况的应对
C.徒步后注意
（1）注意补充水分
长时间运动完需要不断补充水分，可适当加点盐，防止流汗过多而引起体内盐分不足。
（2）掌握缓解身体肌肉酸痛的方法
为了让更多人感受
这场全民参与的盛事
徒步活动将全程直播
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茂名日报社旗下《茂名日报》、《茂名晚报》、茂名网三大主流媒体记者、航拍团队全程记录徒步盛况，将通过网站、茂名+APP、微信公众号、微博等平台进行现场直播或进行新闻报道。
市民可以扫描下方二维码，
径直进入直播！
(p.s.徒步举行时可观看～)
26日，约起！
茂名发布编辑部
编辑：刁爱惠
初审：柯柱基
审核：孙广宇
来源：综合茂名日报、茂名晚报、茂名市公安局、茂名市公安局电白分局交通警察大队、茂名市第七届全民健身徒步节组委会